【隔離生活】楽しく乗り切る!過ごし方のヒント&暇つぶし方法

【隔離生活】楽しく乗り切る!過ごし方のヒント&暇つぶし方法

数週間も部屋の中から出られない生活なんてしたことがないから、不安だな…出かけられないなんで暇そう。何をして過ごせば楽しめるかな?ムダな時間にしたくないな。有意義に過ごす方法はないかな?

こんな不安に答えます。

この記事の内容  
  • 隔離生活を楽しく気分が滅入らないように過ごすためのヒント
  • 退屈な時間をなくす暇つぶし方法
  • 有意義に過ごす方法

渡航時の集中隔離と感染拡大による小区封鎖を合わせると3ヶ月近くも部屋の中で過ごしました。

世界で一番厳しいと言われる中国での隔離経験の中で、楽しく過ごすコツ・気分が滅入らないコツを

自分なりに見つけたので、ご紹介していきたいと思います。

不安な方もいらっしゃると思いますが、しっかり準備して充実した時間を過ごせるようにしましょう!

目次

隔離生活を楽しく気分が滅入らないように過ごすヒント

VPNは必須!

中国で、日本と同じようにインターネットを利用するには『VPN』が必須です。

『VPN』がないと、SNSや動画コンテンツ・Googleの各種サービスなどが利用できません。

詳しくはこちら ≫≫ 【中国赴任】どのVPNにしようかな?とお悩みのあなたへ【おすすめ3選】

少しでいいので身体を動かす

スマホを見て過ごしていたら、一日中ベッドの上から動いてないなんてことも。

運動不足は、単に体力が落ちる・太るだけではなく、血行が悪くなり免疫機能が落ちたり、

自律神経が上手く働かくなりストレスが溜まりやすくなります。

隔離生活で、体調を崩したり、気分が不安定になることは避けたいですよね。

そうならない為にも、あなたの出来る範囲でいいので身体を動かすようにしましょう。

楽しい+達成感+この先に繋がることをする

好きなことを楽しくすることはもちろん大事です。

ですが、それを一日中・数週間やり続けていると、ふと思うんです。

「わたし何やっているんだろう?」「ムダな時間過ごしているな…」って。

そう、楽しいことだけでは物足りなくなってくるのです。なので、楽しみ以外にも、

何かを完成させて達成感を得られるものや、前向きな何かを用意しておくといいかなと思います。

例えば・・・

  • 中国語の勉強をしてみる
  • 絵やパズル、塗り絵などの超大作を完成させてみる
  • 資格取得の勉強をする
  • ダイエットをしてみる
  • ブログを始めてみる

時間はたっぷりあるので、何かを新しく始めるにはとてもいい機会です。

メリハリのある生活を

隔離生活中、「あ~暇だなあ」→「とりあえず〇〇で、時間潰そう」→無駄に時間が過ぎる→「〇〇終わってしまった。また暇だな」→「私はホテルに閉じ込められて何をしているんだろう」→「今日も一日なにもしなかった」→自己肯定感ダウンという思考になりやすいです。

ですので、気分を落とさないためにもルーティーンを決めてメリハリのある生活をするといいです。

例えば・・・

  • 毎朝、陽の光を浴びながらラジオ体操をする
  • 着替え・メイクだけはちゃんとする
  • 一日2時間は資格の勉強をする
  • ベッドは毎日綺麗に整える

生活が乱れ過ぎないようにすることで、ダラけた生活からくる自己肯定感の低下は防げると思います。

と言いつつ、パジャマのままで一日動画を見続けていた日もありますが…そんな日もありますよね。

暇つぶしは1種類をたくさんではなく、たくさんの種類を少しずつ用意

時間がたっぷりあるので、好きなことでもずっとしていると飽きます。

気分転換できるように最低3つぐらいは、暇つぶし候補を用意しておくといいです。

それでは、隔離を楽しく過ごす方法をご紹介していきます。

あなたにはどの暇つぶし方法が合ってそうか考えながら読んでみてくださいね!

暇つぶし方法

隔離解除後のお楽しみ計画を作る

隔離が終わったあとは、どこに行きたいですか?

退屈な隔離生活も終わったあとに楽しみがあると頑張れます。

隔離のご褒美に旅行計画を立てたり、隔離お疲れさま会をする美味しいレストランを探したり。

各種SNSで情報収集してもいいですし、中国のアプリ(APP)がダウンロードできるのであれば、

『大众点评』で、近所の美食・観光地を探せます。

またGoogle Earth(グーグルアース)で世界各国の観光地を見て回るのも楽しいですよ!

※中国でGoogleのサービスを使うには、VPNが必要です。

思い出の写真をアルバムにしてみる

スマホやデジタルカメラに入れっぱなしの写真データ。

時間のたっぷりあるこの機会に、夫婦の思い出やお子さんの成長を形に残してみませんか?

「こんなことがあったね~」「懐かしいね~」「すごく大きくなったね」なんて思いながら、

編集しているとあっという間に一日が終わります。

おしゃれでインテリアに馴染むフォトブック

⇒ MUJIBOOKS(無印良品)推奨のおしゃれなフォトブック『BON』

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⇒ プロにも選ばれるフォトブック【Photoback】

EMSの受付が停止している場合は、他の発送方法のご提案等をしていただけるようです。

残念ながら、海外発送に対応したサービスは少ないですが、帰国した時の楽しみとしてや

日本でお世話になった人へのプレゼントとしても◎

動画配信サービス

暇つぶしの定番!気になっている映画やドラマはありませんか?

今はAmazonプライムやU-NEXT・Netflixなど、たくさんの動画配信サービスがあるので助かります。

無料お試し期間があるサービスもあるので、お得に楽しみましょう。

参考までに簡単な比較表です。

 無料お試し期間月額(税込)
Amazonプライム・ビデオ30日間500円 / 月
4,900円 / 年
U-NEXT31日間2,189円 / 月
Netflixなし990~1,980円 / 月
Hulu14日間1,026円

個人的に利用しているのは、Amazonプライム会員のAmazonプライム・ビデオです。

Amazonプライム会員になれば『Prime Video(動画コンテンツ)』を見放題だけでなく、

『Prime Reading(書籍)』と『Prime Music(200万曲の音楽)』も無料で使えてコスパ◎

さらに渡航準備時に嬉しい配達のお急ぎ便・日時指定便も無料で利用できます

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またU-NEXTは配信本数が22万本と作品数がとても多いのが特徴で、無料お試し期間も約1ヶ月!

(公式発表されていませんが、Prime Videoは1万本以上が見放題の対象となっています)

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「どちらが私に合っているかな?」とお思いの方・・・

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※U-NEXTは成人向けコンテンツも提供しているので、一緒にお子さまが利用される方は注意

⇩ 動画コンテンツ+書籍、音楽、翌日配送などの無料特典も受けたい方 ⇩

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『Amazonプライム・ビデオ』『U-NEXT』どちらも無料期間があり、解約もいつでも可能です。

両方試してみて、あなたの好きな作品があるかや使い心地を比較してみるのもいいかもしれません。

本・マンガ・雑誌を読む

動画を見るよりも本を読む方が好き!という方には電子書籍。

普段忙しくて、なかなか手が出せないという本はありませんか?

『Amazonプライム会員』は、Prime Readingで対象のkindle本(電子書籍)も読み放題になります。

アマゾン・Prime Reading で楽しめるジャンル

書籍:小説・自己啓発・ビジネス・経済・趣味・暮らし・語学・教育・IT・児童書

マンガ:青年漫画・少年漫画・少女漫画他

雑誌:ファッション・ライフスタイル・暮らし・健康・子育て・趣味・コンピュータ

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さらに、200万冊以上が対象となるKindle Unlimitedもあります。月額980円です。

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ちなみに、U-NEXTは150冊以上の雑誌が読み放題対象です。

小説・マンガなどは毎月もらえる1200円分のポイントで購入することになるので、

例えば600円の本なら月2冊まで無料で読めることになります。

「何が私にあっているのかな?」とお思いの方・・・

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⇩ さらにたくさん200万冊以上から選んで読みたい方 ⇩

Kindle Unlimited ≪ 初めての方なら30日間の無料体験が可能 ≫

⇩ 雑誌をメインに楽しみ、小説やマンガはあまり読まない方 ⇩

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※Amazonのkindle本はスマホでも利用可能ですが、画面が小さく読みにくいので、

Kindle(キンドル・電子書籍専用のデバイス)やパソコンがあると読みやすいです。

運動する

隔離中はどんな運動をしようかな?普段運動しない人こそ思いつきませんよね。

ホテルの部屋でも出来るフィットネス・グッズを紹介します。

▼ウォーターバック(ウォーターダンベル)

水の特性を利用した体幹トレーニンググッズです。

水量を調整することで自分に合った負荷を掛けられ、水を抜けば軽くなるので持ち運びにも◎

▼トレーニングチューブ

収納袋に入れてコンパクトに持ち運べ、子どもから大人まで幅広くトレーニングできます。

▼バランスディスク

体幹トレーニングとしてや、デスク作業での腰痛対策・動画を見ながらプチトレーニングとしても。

▼ヨガ

難しそうなイメージがありますが、初心者でも出来るヨガもあります。

10分するだけで身体も心もすっきりするので、お試ししてみる価値はあると思います。

個人的におすすめなのは、Marikoさんの配信している『B-life』というYouTubeのヨガ動画です。

初心者ができるヨガ・体が硬くてもOKなヨガ・ベットの上でリラックスできるヨガなどがあります。

ヨガで身体も気持ちもリフレッシュしてみませんか。

アートを完成させる!

▼ダイヤモンドアート

シール状になっている台紙に、割り当てられたビーズを貼って完成させるダイヤモンドアート。

根気はいりますが、最後にはキラキラと綺麗なアートが完成するのでかなり達成感を味わえます。

⇩お好きな写真や絵柄でもオーダーできます(発送まで時間が掛かるので、納期に気をつけください)

他にも風景・動物・キャラクターなど色々な絵柄があります。初めての方はA4~A3がおすすめです。

▼塗り絵

最近、大人の塗り絵が流行っていますよね。

塗り絵なんて…と思っていましたが、丁寧に塗ろうとすると意外と真剣になりますし、

シャカシャカという音でなぜだか心も落ち着きます。

薄いので1冊ぐらいスーツケースに入れておいてもいいかもしれません。

▼スクラッチアート

真っ黒の台紙に描かれた線を、尖ったもので削っていくと素敵な絵が現れるアートです。

小さい頃にクレヨンで自作した人も多いのでは?

削りカスの掃除が手間ではありますが、お子さんも出来て楽しいですよ。

勉強をする

隔離期間を有意義に過ごしたい方はこちら

▼中国語

テキストを買って勉強したり、オンラインで中国語レッスンが受けられるサービスもあります。

ま、勉強嫌いの私は意気込んで分厚いテキストを持ってきましたが、

まったく勉強せず数ページ読んだ後はスマホ立てとして活躍していました。

ちゃんと自分で勉強できる方、尊敬します。

▼資格の勉強をする

まだ中国生活が始まる前ですが、帰国後のキャリアが不安な方は資格の勉強をしてみるのもありです。

『オンスク』は資格取得やビジネスに活かせる60種類以上の講座が月額980円(税込)で受け放題。

目指す資格が決まっている方はもちろん、まだ何が自分に向いてるか分からない・・・という方にも。

『オンスク』で学べる講座
  • 行政書士
  • 社会保険労務士
  • ビジネス実務法務検
  • 日商簿記
  • 知的財産管理技能検定
  • HTML&CSS入門
  • JavaScript入門
  • ワインソムリエ
  • 発酵の基本
  • 宅地建物取引士
  • ファイナンシャルプランナー
  • 証券外務員二種
  • インテリアコーディネーター
  • 色彩検定
  • パーソナルカラリスト検定
  • 国内旅行業務取扱管理者
  • 世界遺産検定
  • 秘書検定2級 3級
  • ITパスポート
  • 情報セキュリティマネジメント
  • 衛生管理者
  • アロマテラピー検定

たった1,078円で受け放題なので、気になる方はどうぞ。無料体験もあります。

様々な資格学習が980円でウケホーダイ!【オンスク.JP】

足湯をする

足湯には、リラックス効果・冷え性解消効果・不眠解消効果など隔離中に嬉しい効果がいっぱい。

どのホテルでもお湯は必ずあるので、手軽なリラックス方法としておすすめです。

お気に入りの入浴剤やアロマを入れてみてもGood。

ブログをはじめる

暇すぎる方におすすめなのがブログ。その理由は

  • 無料から始められる
  • 思っているより簡単に作れる
  • モヤモヤしていることを言葉にすると、気持ちが整理できる
  • ブログ繋がりで現地の友人ができる
  • 頑張りが実感できる(アクセス数やいいね!)
  • 自分のブログなんか…と思っていても、読む人の役に立つことができる

などなど。メリットいっぱいです!

セルフネイルをしてみる

手先だけでも綺麗にして、気分を上げてみませんか?

家族や友達とオンライン飲み会をする

人は会話をする動物です。ずーっと話をしていないと、気分が滅入ってきます。

そんな時、気心の知れた人としゃべれると、とてもリフレッシュできます。

「隔離で暇だから、○日にLine電話しよー」と事前に誘って、お話し相手になってもらいましょう。

事前に○日に人と話せると分かっていると、それを楽しみに何日かを過ごせますよ!

まとめ

以上、隔離生活を楽しく過ごせる暇つぶしをご紹介しました。

あなたはどの過ごし方を選びますか?

⇩ ご紹介したもの一覧 ⇩

・必須の『VPN』≫≫ 【中国赴任】どのVPNにしようかな?とお悩みのあなたへ【おすすめ3選】

・思い出の写真をアルバムにしてみる

≫≫ 無印良品推奨のフォトブック『BON』 ≫≫ 海外発送対応のフォトブック『Photo back』

・映画やドラマ、小説、マンガ、雑誌を楽しむ

⇩動画以外にも音楽・書籍・翌日配送無料なとの特典を受けたい方⇩

≫≫ Amazonプライム会員 \無料体験30日間/

⇩たくさんの本を楽しみたい方(200万冊以上のKindle本が読み放題)⇩

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・ヨガをする

・フィットネスをする

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≫≫トレーニングチューブ(楽天市場Amazon

≫≫バランスディスク(楽天市場Amazon

・アートを完成させてみる

≫≫ダイヤモンドアート(楽天市場 Amazon

≫≫塗り絵(楽天市場Amazon

≫≫スクラッチアート(楽天市場Amazon

・中国語の勉強をする

≫≫おすすめテキスト

・資格の勉強をしてみる

≫≫ 様々な資格学習が980円でウケホーダイ!【オンスク.JP】

・足湯で癒される ≫≫足湯バケツ(楽天市場Amazon

・セルフネイルをしてみる ≫≫(楽天市場Amazon

・オンライン飲み会をしてみる

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